用轮胎训练，那在NBA很常见，推轮胎训练，可是带动全身肌肉，特别是对于核心力量提升很大。因此，在NBA我们看见过不少球星都是用推轮胎来进行训练，效果也是很明显。但是同样推轮胎训练，我们也能看出差距，特别是能看出中美篮球的差距。天赋上本来就不占优，加上后期训练跟不上，差距越拉越大也就不奇怪了。

先说詹姆斯，他可是出了名的训练狂人，哪怕是炎炎夏日都要出门训练。这一次他是直接提着轮胎徒步行走，这对于上肢，核心，背部力量提升都很大。他用的都是大型汽车的轮胎，重量都很足，别人都是推，只有他是提，这就是他强大力量的来源。

约基奇看着胖，但是力量一点不差，现在他可以背打联盟90%的对手。他只是肌肉线条不明显，力量绝对是顶级。他身高可是2米1出头，能够看出他训练的轮胎尺寸很大，每一次翻转轮胎，都需要耗费巨大力气。这也是为何约基奇看着胖，但是力量和对抗强，有这样的训练强度，想不强都不行。

易建联是姚明后，在NBA最成功的中国男篮球员，他的天赋很好，当初可是第6顺位进入NBA。易建联自身天赋好，自己还很自律，打球期间几乎休赛期都要自费赴美特训。他在4号位力量顶级，当年可是能单防加索尔的强力背打。他用的轮胎，保守估计是200斤以上，相当于2个成年人的重量。用这样的强度提升自己，效果自然明显，回到CBA后，易建联就是外援实力了。

最后是周琦，看了之后，确实让人心里五味杂陈。我们必须承认，他就是当今中国男篮最好中锋，但是表现连差强人意都不够。他天赋好，但是态度远不及姚易。就说他的训练强度，同样是推轮胎，别人是用大型汽车，周琦顶天就是一般汽车轮胎，尺寸差了很多。就这轮胎，普通人去翻都没问题，而周琦是常规训练强度，难怪提升速度慢。